　　苏州工业园区文博广场（起点）→观枫街→现代大道→星湖街→旺墩路→右岸街→思安街→钟园路→星湖街→淞江路→金鸡湖大道→四季路→李公堤路→星州街→星港街→星港街折返→星港街→苏惠路→星汉街→苏州大道西→星兰街折返→苏州大道西→星阳街→苏绣路→星港街→现代大道→观枫街→苏州工业园区文博广场（终点），全长21.0975公里。

　　（二）短程健康跑：

　　苏州工业园区文博广场（起点）→观枫街→现代大道→星湖街→旺墩路→右岸街→思安街→钟园路→星湖街→淞江路→金鸡湖大道→四季路→李公堤路→李公堤路四期广场（终点），全长约10.5公里。

　　（三）迷你欢乐跑：

　　苏州工业园区文博广场（起点）→观枫街→现代大道→星湖街→旺墩路→右岸街→苏州大道东→月廊街→春到湖畔广场（终点），全长约4公里。

2022苏州金鸡湖马拉松什么时候可以报名-比赛路线及比赛时间

苏州金鸡湖半程马拉松时间已经确定了，这一次马拉松会有不同的比赛项目，大家可以自己去报名，目前还处于报名中，三月底是彻底结束报名，正式比赛时间是在4月中旬。

2021第十一届金鸡湖半马

活动名称：2021第十一届苏州环金鸡湖半程马拉松暨大运河马拉松系列赛(苏州站)(拟)

开跑地点：苏州工业园区文博广场-月光码头

开跑时间：2021年4月18日 (星期日)上午7:30

报名时间：2021年3月17日18:00至2021年3月31日15:00

竞赛项目：

1、男/女半程马拉松(21.0975km)

2、迷你马拉松(约4.5km)

比赛路线(拟)：

(一)半程马拉松：

苏州工业园区文博广场-月光码头(起点)→观枫街→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→苏州大道东→月廊街→玉影路→月廊街→苏州大道东→右岸街→思安街→钟园路→锦融街→丰融巷→思安街→钟园路→星湖街→西洲路→融安街→右岸街→星湖街→淞江路→金鸡湖大道→四季路→李公堤路→星州街→星州街折返→星港街→现代大道→观枫街→苏州工业园区文博广场-月光码头(终点)，全长21.0975公里。

(二)迷你马拉松：

苏州工业园区文博广场-月光码头(起点)→观枫街→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→苏州大道东→月廊街→玉影路→月廊街→苏州大道东→苏州博览中心(终点)，全长约4.5公里。

比赛规模：

本次比赛规模为20000人

半程马拉松限额15000人(报名人数超过限报名额后，参赛名额获取将采取抽签办法)

迷你马拉松限报5000人(额满为止)

报名办法

参赛者年龄要求：

1.参加半程马拉松项目年龄限16岁(2005年当年及以前出生)以上;

2.迷你马拉松项目年龄限5岁(2016年当年及以前出生)以上;不满16岁的参赛者必须有1位直系亲属陪同参赛;

3.未成年参赛者必须有监护人签名同意方可参赛;

4.65周岁以上参赛者必须有直系亲属签名同意方可参赛。

参赛者身体状况要求：

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。

参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择一个项目报名参赛。

有以下状况者不宜参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其他心脏病患者;

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5.严重支气管炎或赛前1个月内患有肺炎者;

6.血糖过高或过低的糖尿病患者;

7.比赛日前两周以内患过感冒者;

8.有过哮喘病史，近期有发作或症状控制不好的;

9.新型冠状肺炎确诊者，或有新型冠状肺炎症状包括但不限于发烧、咳嗽、乏力等症状者或确诊并治愈后观察期不满30天者;

10.近14日内，有中高风险地区旅居史者;

11.现场测量体温超过37.3℃者;

12.其他不适合参加比赛者(如其他不适合运动的疾病患者、孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。

苏州环金鸡湖半程马拉松组委会要求所有参赛者通过正规医疗机构进行的体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于相应的参赛项目，方可报名参赛。

特别参赛资格要求：

1.经过3～6个月的系统训练，每周3-5次训练，一次可以目标速度或高于目标速度持续跑完成15公里以上而无重大不良身体不适者，可以选择半程马拉松比赛;

2.所有参赛者必须由本人参赛，不得出现替跑或冒用他人身份信息参赛的情况;

3.所有参赛者的信息和参赛资格必须通过相应部门审核，审核不通过的(包括直通名额)，视为不具备报名资格，组委会将在第一时间退还报名费。

报名费用：

半程马拉松

报名说明：

半程马拉松仅接受个人报名，采用预报名方式，报名人数超过限报名额后，参赛名额获取将采取抽签办法，报名费用支付成功后，即完成预报名流程。

报名时间：

2021年3月17日18:00至2021年3月31日15:00;

抽签结果公布时间：

2021年4月3日15:00

报名者中签则报名成功，中签后报名费不予退还，名额仅限本人参赛，不允许转让;未中签的报名者，组委会将会在10个工作日内退还报名费用。

本届赛事直通资格：

曾中签2020苏州环金鸡湖半程马拉松半程项目的人员，按照2021金马竞赛规程规定的报名办法和参赛要求完成半程项目预报名流程后，即获得本届赛事半程项目的参赛资格。

迷你马拉松

报名说明：

迷你马拉松接受个人报名或团队报名(团队报名须20人及以上)，报名费用支付成功后，即完成报名流程。

报名时间：

2021年3月17日18:00至2021年4月8日15:00

金马慈善名额

慈善名额：

组委会设立本届赛事慈善名额，限报200名(额满即止)

慈善名额报名项目：半程马拉松

慈善名额报名时间：

2021年3月17日18:00至2021年4月8日15:00

慈善名额报名费：800元/人。

防疫要求：

1.所有报名人员须在报名时上传“苏康码”。

2.领物现场检查“苏康码”和“防疫行程卡”并进行体温测量，“苏康码”显示“红色”和“黄色”、“防疫行程卡”显示14天内有中高风险地区旅居史、或测量体温大于等于37.3°的参赛者不得领取参赛物资，并配合防疫人员和/或组委会工作人员进一步检查。“苏康码”显示“绿色”和测量体温小于37.3°的参赛者可正常领取参赛物资。

3.赛事现场测量体温，体温大于等于37.3°的参赛者不得参加比赛，并配合防疫人员和/或组委会工作人员进一步检查。

饮食注意事项

马拉松这项长时间的耐力运动，在跑步过程中会消耗大量的能量。而我们的身体就像汽车一样，在没油的情况下是无法继续前行的，因此，可以迅速转化为能量的碳水化合物，就成了跑者的不二之选。

从赛前一周开始，跑者们都可适当多吃一些富含碳水化合物的食物，比如米面，杂粮等食品，搭配蛋白质和膳食纤维食用，同时尽量减少过多的油脂摄取，为周末即将到来的比赛做充分的准备。

而到了赛前一天，饮食上适度加大碳水化合物的摄入，但在类别上要选择好消化易吸收的食物，比如面条、糙米饭、馒头之类的。同时摄取蛋白质和蔬菜来维持膳食平衡并补充充足的水分。

不少跑友都是外出跑马，赛前一天难免各地跑友汇集一堂，组局聚会。建议在赛前一定要hold住，某些特色的当地小吃可以等赛后庆功宴再尝试也不迟，尽量不要尝试以前没吃过的食物。

比赛前要少吃不易消化、吸收的食物，比如萝卜、豆类等，避免第二天造成肠胃不适。同时，切记七分饱勿贪食，忌口一些重油腻重调料，或过多的蛋白质的食物。

这些食物除了刺激肠道之外，消化时间也较长，可能会造成消化不良，一样影响跑者第二天的状态，不利于发挥。

总结来说就是：

1、吃你经常会吃的东西;

2、选择富含碳水化合物的食物;

3、适当多补充一些水分，但不要过多;

4、不要选择油腻、辣、高纤维的食物;

5、尽量不要喝酒或咖啡因;

6、不要吃的过饱。

2023马拉松赛事时间表

2023马拉松赛事时间表为：

2月赛事：

2023年2月12日，香港马拉松（金标），2023年02月19日，2022深圳马拉松，2023年02月19日，2023第二届雾凇马拉松，2023年02月19日，首届松山湖路跑赛。

2023年02月25日，2023曲靖罗平花海马拉松02月26日，2022横琴马拉松，2023年02月26日，2022深圳宝安马拉松，2023年02月26日，2023京山绿林山山地马拉松，2023年02月26日，2023重庆铜梁龙马拉松。

3月赛事：

2023年市森林公园·五凤溪半程马拉松，2023年3月12日，苏州湾半程马拉松（普通标牌），2023年3月12日，苏州金鸡湖半程马拉松（普通标牌），2023年3月18日，南京浦口马拉松（普通标牌），2023年3月19日，重庆马拉松（金标）。

2023年3月19日，新北市万金石马拉松（金标），2023年3月19日，无锡马拉松（金标），2023年3月26日，眉山仁寿半程马拉松（精英标），2023年3月26日，苏州太湖马拉松（精英标）。

4月赛事：

2023年4月2日，安徽大圩生态马拉松（普通标牌），2023年4月9日，南京仙林半程马拉松（精英标），2023年4月9日，武汉马拉松（精英标），2023年4月9日，杨凌马拉松（普通标牌），2023年4月16日，常德柳叶湖马拉松（普通标牌）。

2023年4月16日，上海半程马拉松（普通标牌），2023年4月16日，石家庄马拉松（精英标）
，2023年4月30日，亳州马拉松（普通标牌）。

5月至6月赛事：

2023年5月4日，青岛马拉松（精英标），2023年5月21日，北京密云马拉松（普通标牌），2023年5月28日，吉林省马拉松（精英标），2023年6月11日，兰州马拉松（金标），2023年6月25日，贵州黄桷树半程马拉松（普通标牌）。

7月至9月赛事：

2023年7月31日，六盘水马拉松（精英标），2023年8月27日，哈尔滨马拉松（精英标），2023年9月10日，太原马拉松（金标），2023年9月24日，衡水湖马拉松（普通标牌），2023年9月24日，沈阳马拉松（精英标）。

10月赛事：

2023年10月15日，常州西太湖半程马拉松（精英标），2023年10月15日，池州马拉松（精英标），2023年10月15日，上海10公里精英赛（精英标），2023年10月22日，大连马拉松（金标）。

2023年10月22日，黄河口东营马拉松（金标），2023年10月29日，成都马拉松（精英标），2023年10月29日，杭州女子半程马拉松（普通标牌），2023年10月29日，宜昌马拉松（普通标牌），2023年10月30日，长沙马拉松（金标）。

11月赛事：

2023年11月4日，无锡蠡湖半程马拉松（普通标牌），2023年11月5日，北京马拉松（金标），2023年11月5日，杭州马拉松（金标），2023年11月5日，重庆女子半程马拉松（精英标），2023年11月5日，西昌邛海湿地马拉松（精英标）。

2023年11月12日，桂林马拉松（普通标牌），2023年11月12日，南昌马拉松（精英标），2023年11月12日，绍兴马拉松（精英标），2023年11月12日，舟山群岛马拉松（普通标牌），2023年11月13日，扬州鉴真半程马拉松（金标）。

2023年11月18日，义乌半程马拉松（普通标牌），2023年11月19日，中国东盟国际马拉松（精英标），2023年11月19日，肇庆半程马拉松（精英标），2023年11月25日，腾冲马拉松（普通标牌）。

2023年11月26日，上海马拉松（白金标），2023年11月26日，绍兴曹娥江半程马拉松（普通标牌），2023年11月26日，百色马拉松（普通标牌）。

12月赛事：

2023年12月3日，长江三峡马拉松（精英标），2023年12月3日，南宁马拉松（精英标），2023年12月3日，上合昆明马拉松（精英标），2023年12月3日，深圳宝安马拉松（普通标牌），2023年12月10日，广州马拉松（金标）。

2023年12月17日，福州马拉松（普通标牌），2023年12月17日，深圳马拉松（金标），2023年12月17日，海南儋州马拉松（普通标牌），2023年12月17日，黄石磁湖半程马拉松（普通标牌），2023年12月17日，台北马拉松（精英标）。

金鸡湖半程马拉松2023

2023第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松赛事于3月12日鸣枪开跑。

本次比赛路线的设置充分体现了穿越千年文脉，感受古韵今风的特点，沿途经过护城河、大运河、金鸡湖等重要水系，寒山寺、西园寺、平江路、东方之门等古今苏州地标，石路、狮山、苏州中心、李公堤、圆融时代广场等繁华商业区，犹如一幅古今辉映的城市“双面绣”。

本届金马奖牌以“鱼跃龙门，好运连连”为主题，以“东方之门”为背景，寓意“龙门”，传递出在苏州能够“鱼跃龙门”的美好寓意；以苏州古典苏式窗花为点缀，镂空设计里看现代化苏州。

参赛服主色调为罗曼蒂克粉，浪漫有爱，活力欢快，正面图案结合苏州城市名片金鸡湖、摩天轮、东方之门、圆融雕塑、国际金融中心等元素，将园区29年的蓬勃发展融入其中。

苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛程分类：

1、半程马拉松

路线：月光码头（起点）→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→玉影路→月廊街→右岸街→钟园路→星湖街→西洲路→右岸街→星湖街→中新大道东→环洲路→星湖街→金鸡湖大道→李公堤路→星州街→星港街→现代大道→观枫街→月光码头（终点）。

路程：全程21.0975公里，采用芯片计时管理。

2、迷你马拉松

路线：月光码头（起点）→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→玉影路→月廊街→苏州大道东→观枫街→月光码头（终点）。

路程：全程约4.5公里，不采用芯片计时管理。

3、家庭亲子跑

路线：月光码头（起点）→现代大道→星湖街→旺敦路→久光百货南广场（终点）。

路程：全程约2.5公里。

4、短程马拉松

路线：月光码头（起点）→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→玉影路→月廊街→右岸街→钟园路→星湖街→西洲路→右岸街→星湖街→中新大道东→环洲路→星湖街→金鸡湖大道→西华林街邻瑞广场（终点）。

路程：全程约14公里，不采用芯片计时管理。

2023年苏州马拉松路线图

根据已有的信息提供一些马拉松比赛的主要路线概述。

苏州马拉松的比赛路线主要围绕苏州的城市中心进行设计，从金鸡湖起跑，途经苏州的各个重要地标和历史文化遗产，如古典园林、运河、老街等。路线包括从金鸡湖畔的起点开始，穿越工业园区，经过苏州古城区，再到老城区和运河区，最后回到金鸡湖结束。

具体的路线包括：

需要注意的是，具体的路线可能会因为天气、安全和其他因素而有所调整。建议参赛选手关注组委会发布的最新信息。

同时，如果条件允许的话，亲自到现场感受一下苏州马拉松的赛道也是非常不错的选择。

杭州马拉松2023年比赛时间

杭州马拉松2023年比赛时间为11月20日。

杭州马拉松2023年比赛的详细情况

1、比赛项目与参赛者

杭州马拉松分为全程马拉松、半程马拉松、健康跑和家庭跑四个项目。参赛者需身体健康，年龄在18至65岁之间，并满足组委会的其他规定要求。

2、报名时间和方式

报名时间为2023年8月29日至9月23日。参赛者可以通过官方网站、指定平台或相关合作伙伴进行报名。报名费用为全马和半马项目180元人民币/人，健康跑和家庭跑项目150元人民币/人。

3、比赛路线与赛道特色

全程马拉松的路线以西湖、钱塘江、运河等杭州著名景点和地标为主，赛道平坦宽阔，风景优美。参赛者将在比赛中领略到杭州的城市风貌和历史文化。

4、奖项设置与奖励

根据参赛者的成绩设立多个奖项，包括全程马拉松男子、女子组冠军，半程马拉松男子、女子组冠军等。奖励还包括特别奖、组织奖、精神文明奖等。

杭州马拉松的历史与未来发展

1、马拉松已经逐渐成为一项具有国际影响力

杭州马拉松自2000年开始举办已经成功举办了14届，成为国内知名的马拉松赛事之一。通过多年的努力，杭州马拉松已经逐渐成为一项具有国际影响力的马拉松赛事，吸引了越来越多的国内外参赛者和观众。

2、马拉松有望成为全球最具影响力和竞争力

未来，随着中国体育市场的不断扩大和全民健身运动的深入开展杭州马拉松有望成为全球最具影响力和竞争力的马拉松赛事之一。

组委会将继续致力于提升赛事品质和影响力，为参赛者和观众提供更好的服务和体验。同时，也将积极探索新的合作模式和商业模式，推动杭州马拉松的可持续发展。

2023南京马拉松比赛时间表

2023南京马拉松比赛时间是：2023年11月12日（星期日）上午7:30。

2023南京马拉松比赛是一场规模盛大的体育赛事，于2023年11月12日（星期日）上午7:30在南京奥林匹克体育中心举行。比赛分为马拉松和迷你健康跑两个项目，其中马拉松参赛人数为26000人，迷你健康跑参赛人数为4000人。

比赛路线经过南京市多个著名景点和地标，包括南京奥林匹克体育中心、江东中路、应天大街、中华路、白下路、中山路、长江路、龙蟠中路等。其中，马拉松路线全长42.195公里，途经玄武门、神武路、板井巷、中央路、新模范马路等路段，最终到达燕子矶滨江公园。迷你健康跑路线约为4公里，终点回到南京奥林匹克体育中心。

此次比赛不仅是一次体育盛事，也是展示南京城市风貌和历史文化的重要机会。参赛选手和观众将有机会欣赏到南京的美丽风景和丰富的人文历史，同时也为南京的城市发展注入新的活力和动力。

跑马拉松的注意事项

1、准备充分：在比赛前要进行充分的训练和准备，包括有氧运动、力量训练等，以提高心肺功能和耐力。

2、注意安全：在比赛中要注意安全，遵守比赛规则和路线指示，避免发生意外事故。

3、穿着舒适：在比赛中要穿着舒适的运动鞋和衣服，避免摩擦和束缚，同时要注意保暖。

4、保持节奏：在比赛中要保持稳定的节奏，不要一开始就全力以赴，要根据自己的身体反应逐步调整速度。

5、补充水分：在比赛中要及时补充水分，避免脱水现象，同时要注意补充电解质饮料，以维持身体的正常代谢。

2023苏州马拉松赛事时间表

2023苏州马拉松赛事时间表如下：

2023年3月26日7:30，2023苏州马拉松在苏州市起跑，家庭跑4.2公里关门时间为9:00，半程马拉松5公里关门时间为8:30，半程马拉松10公里关门时间为9:10，半程马拉松15公里关门时间为9:50，半程马拉松20公里关门时间为10:30，半程马拉松21.0975公里关门时间为10:40。

马拉松25公里关门时间为11:10，马拉松30公里关门时间为11:55，马拉松35公里关门时间为12:40，马拉松40公里关门时间为13:25，马拉松42.195公里关门时间为13:40。

经过角逐，最终管油胜和杨花，分别以2小时15分41秒和2小时38分18秒的成绩夺得男子和女子马拉松冠军；半程马拉松项目男子组冠军和女子组冠军最终由戚振飞和DIRIBA CHALTU DIDA（埃塞俄比亚）分别以1小时6分38秒和1小时16分07秒的成绩夺得。

此次赛事设置的全程马拉松、半程马拉松和家庭跑三个项目，采取同时同地起跑、不同地点结束的方式进行，均从园区金鸡湖大道→国宾路路口起始。

赛事场地：

1、全程马拉松经金鸡湖大道、星杭街、葑谊街、杨枝塘路、南门路、盘门路、盘胥路、阊胥路、三香路、狮山路、滨河路、何山路、枫桥路、上塘街、阊胥路、干将西路。

干将东路、鹅颈湾、干将东路、苏州大道西、星明街、苏惠路、星港街、现代大道、金琚路、苏州大道东、星塘街，到达苏州奥体中心终点，横跨苏州工业园区、姑苏区、高新区三个区。

2、半程马拉松经金鸡湖大道、星杭街、苏州大道西、星明街、苏惠路、星港街、现代大道、金琚路、苏州大道东、万盛街、苏州大道东、星塘街，到达苏州奥体中心终点，线路均在苏州工业园区内。

3、家庭跑经金鸡湖大道、星州街、芙蓉街，到达东方之门东侧的城市广场终点，线路均在苏州工业园区内。

2023南京马拉松时间表最新

2023南京马拉松于11月12日开跑。

本次赛事设有马拉松、迷你健康跑两个项目，其中马拉松参赛选手2.6万人、迷你健康跑4000人。南京马拉松创办于2015年，以国际高标准的赛事规格、专业的赛事服务和丰厚的城市历史人文底蕴，成为众多跑友必跑的赛事之一，也是南京聚力打造世界体育名城、展示城市魅力的一张名片。

本届南京马拉松由南京市人民政府、江苏省体育局主办，中国田径协会认证，南京市体育局承办，南京银行冠名赞助，中奥路跑（北京）体育管理有限公司、青奥产业南京有限公司、南京善跑体育科技有限公司共同运营。

赛事文化

1、赛事奖牌

2023南京马拉松赛事奖牌整体呈梅花状造型，正面由梅花纹样和立体浮雕造型组成，把南京的市花造型演变得惟妙惟肖。

中央紫色的南京马拉松赛事标志端庄大气，奖牌背面由瑞兽貔貅、玄武门、玄武湖、古城墙、南京云锦等广为人知的南京城市地标及历史文化元素组成，在梅花造型的空间中相得益彰，充分展现了六朝古都南京城市的文化底蕴。

2、赛事服装

2023南京马拉松参赛服服装配色采用与主视觉一脉相承的紫色，服装正面印有一尊神奇威武的金陵辟邪石刻剪影，昂首挺胸、阔步向前、庄重大方，威风凛凛，象征着对跑者征战南马的美好祝愿。下方夫子庙“天下文枢”牌坊造型与南马缩写相连，彰显着南京六朝古都深厚的历史文化底蕴。

2023天津马拉松赛事时间表

2023年天津马拉松赛事的时间是：2023年10月15日开始，当天结束。

2023天津马拉松路线将覆盖市内六区，以及东丽区的一部分。比赛路线串联起五大道、民园广场、抗震纪念碑、世纪钟、意式风情街、天津之眼、鼓楼、南开中学、天开园、天津奥林匹克中心等多个城市地标。

赛道全程路面宽阔平坦，现代都市风貌与历史文化禀赋交相辉映，有助于跑者在天马赛道上创造佳绩的同时，真切感受天津“从燕赵文化走来，因河海通流而兴，坚韧厚重如山，开放包容如海”的城市魅力。

赛事设马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（5公里）3个项目，参赛名额30000人，其中马拉松项目15000人，半程马拉松项目10000人，健康跑项目5000人。

为了给跑友提供更好的参赛体验，今年天马还将实行分枪起跑，马拉松项目的发枪时间为7:30，半程马拉松及健康跑项目发枪时间为8:00。届时，天津电视台将对赛事进行全程直播。

跑马拉松技巧

1、落地缓冲：在生活如果你仔细观察的话，你会发现有许多的人他们跑步都是全脚掌着地的，而且落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

2、摆臂：摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。

3、抬头挺胸：跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。

4、呼吸正确的呼吸是跑步的时候掌握的一大要点，因为在跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。

责任编辑：肖晓晨

THE END

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