2023健康伴我行绘画 文明健康的好少年手抄报 健康的手抄报

文章导航列表:

预防传染病健康伴我行手抄报内容

健康伴我行手抄报内容

食品安全牢记心健康幸福伴我行手抄报

文明伴我行的画怎么画

安全健康宣传海报-五年级画的安全手抄报五年级安全手抄报

预防传染病健康伴我行手抄报内容

预防传染病健康伴我行手抄报内容如下：

春季:春季流行的传染病主要包括:流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)、麻疹、水痘、腮腺炎、猩热、风疹、流感等呼吸道传染病;甲型病毒性肝炎，接触传播引起的手足口综合症等。防治方法:居室常通风，熏醋消毒素，被子勤晾晒;疫苗按时注。

春季好郊游，莫去人密处夏季:夏季是肠道传染病高发期，主要包括:细菌性食物中毒、细菌性痴疾、阿米巴痴疾、病毒性肠炎、伤寒、病毒性肝淡等。

流行病介绍如下：

无论什么疾病，只要它的发生水平超过了预期的一个标准，就被认为出现了流行现象。这是疾病发生强度的概念，疾病发生强度包括有散发、聚集、暴发、流行和大流行状态等，并不是一个疾病本身的概念。

所以一旦某种疾病，不论传染病还是慢性病，还是伤害，只要它超过了现有的不能忍受的发病水平，就可以被称为流行现象，就要进行调查，解决，找到可以干预的环节来布防。流行病可以只是在某地区发生，可以是全球性的大流行。

欧洲语言中，辞源均来自希腊语。当某一疾病之观察值超过预期值时，就称之为流行。而全球流行其定义为某一疾病之传染已经跨过洲与洲的界限时称之。

流行病原理介绍如下：

某种传染病的连续出现是否能被定为正在流行，即所谓狭义之流行病，主要决定因素并非人口之中染上该病的比例；而是该种疾病传染的速度。

如果每个受感染的人，把疾病传给超过一人，令到总体受感染的人口作指数增加，这种传染病便是流行病。所以纵使只有很少的人染上某一种传染病，仍然可以将之称为流行病爆发。

流行性感冒介绍如下：

流感主要是通过空气传播，经呼吸道进入人体。人们在说话、呼吸，特别是咳嗽和打喷嚏时，喷出的唾液飞沫可达几万至上百万个。如果一个健康的人吸入了含有流感病毒的飞沫，这个人就有可能患流感。

健康伴我行手抄报内容

健康小常识有哪些

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

3、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶。

4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。

6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

1、合理膳食：我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。

2、保证睡眠：睡眠是人们生活的重要组成部分。三分之一的人的一生的时间在睡眠中度过，睡眠良好的体力恢复，加强情报，以确保健康是非常重要的。没有健康无眠。睡眠是重要的生理功能人体的自我保护。睡眠不仅能使身体得到休息，疗养，但还可以使大脑得到放松，恢复精神。睡觉时，自主神经系统可以集中精力完成消化和营养和能量储备的吸收，和其他改造的工作。某些内分泌功能变得深睡眠，如生长激素，褪黑激素的释放增加等过程中更加活跃，免疫系统能够得到加强，在熟睡中进行。睡眠，人们可以得到的心脏和灵魂休息，恢复，调整。科学家们相信，如果你想成为健康，他们需要重新评估睡眠对健康的作用。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

食品安全牢记心健康幸福伴我行手抄报

食品安全的名言警句

1、食药监管尽心、创新，人民群众放心、安心。—食品安检部门

2、吃蔬菜，尝瓜果，不理三无烂产品。—食品安检部门

3、食品安全，健康万家。—食品安检部门

4、来料检验按标准，食品安全有保证。—食品安检部门

5、关注食品安全，关爱生命健康。—食品安检部门

6、食药监管，关乎民生；精益求精，才得民心。—食品安检部门

7、药监责任重于泰山，人民利益高于一切。—食品安检部门

8、民以食为天，食以安为先。—食品安检部门

9、安全食品为你为我为他，食品安全靠你靠我靠他。—食品安检部门

10、做放心食品，保百姓健康。—食品安检部门

11、让百姓吃得放心，吃得安心。—食品安检部门

12、食品卫生法是保障您合法权益的法律武器。—食品安检部门

13、食品卫生法关系你我他。—食品安检部门

14、以人为本，确保食品安全。—食品安检部门

1、品牌就是诚信，品牌让人放心。

2、一串麻辣一寸危，寸辣难买寸健康。

3、食品安全从严把关，关爱生命责任如山。

4、手牵手把好食品质量关，心连心守好食品安全门。

5、长一份知识求放心，积一份公德拒黑心。

6、食品卫生，连着你和我，连着千万家。

7、开口吃个爽，莫把安全忘！

8、严把食品安全关，共谱和谐社会曲。

9、少吃一口垃圾食品，多享一年幸福人生。

10、三无产品不卫生，切莫花钱买病生。

11、三无食品少去碰，小摊小贩离远点。

12、食品安全共同的心愿，社会和谐快乐的家园。

13、群策群力共创食品安全，互助互爱同筑和谐家园。

14、食品安全要重视，QS商标少不了。

15、少一份食品隐患，多一份生活平安。

16、安全食品为大家，食品安全靠大家。

17、食品安全，人命关天。

18、对食品安全多一点关注，为有限生命多一份负责。

19、勤查狠抓严把关，食品安全重于山。

20、食品无小事，健康是大事。

21、品放心食品，享健康生活。

22、一日三餐饮食，勿忘病从口入。

23、隐患处处有，安全时时记。

24、安全食品联万家，食品安全靠大家。

25、多吃蔬菜，多吃瓜果，健康身体人人有。

26、做放心食品，保百姓健康。

27、为了您和家人的健康，不要购买标识不详，来路不明的食品。

28、食品安全有保障，绿色消费享健康。

29、情系食品安全，心铸和谐家园。

30、营造食品安全大环境，呵护幸福健康小家庭。

文明伴我行的画怎么画

文明伴我行的画怎么画介绍如下：

1、先画出报头文字，再画一个矩形边框，边框底部画一些气球和礼物。

2、然后在文字旁边画一只可爱的小兔子，手里拿着一把气球。

3、接下来先给报头文字涂上颜色，兔子也涂上黄色和橙色，边框涂成红色。

4、气球也涂上好看的颜色，继续用彩笔在里面画一些点缀。

5、最后在边框里面画上文字栏，简单的手抄报就画好啦。

画画到底有什么好处呢？

1、丰富个人生活。它让你学会处理一个人的生活。有了绘画，你不再孤单。没事的时候，拿起笔，集中精神，一画就是一两个小时。不仅仅能度过没事的时间，还能够从中得到异样的满足。

2、让你更自信。一个会绘画的人，就仿佛有一技之长。不论是在学校，是在培训班，在集体的环境里，只要有绘画的机会，你会发现你有自己的优势。所以你会更自信。因为这是一种技术。而不是泡沫。

3、对事物的理解更深入。当你开始画画的时候，无法避免的是你要了解一种人物的内心感受，一种环境的效果和意境。以及一些效果的搭配。从中你会更理解人们的思维，更理解一些美术效果的原由。而这些原由可以让你更好地感受生活。

4、画画使人品更高。学习画画是提升审美的最好方式。而一个品位不俗的人，他的家居陈设、服饰风格都会与众不同，对于整个人生起到的优化作用非常惊人。

5、给孩子带来更好的环境。学画画不只是一代人的事，更能提升整个家庭的文化底蕴。书画世家的孩子，从小看父母读书作画，耳濡目染，自然多了几分灵气，少了几分俗气。

安全健康宣传海报-五年级画的安全手抄报五年级安全手抄报

健康饮食小常识宣传栏

1.2013年居民健康饮食宣传的主题是什

2013年6月17日,国务院食品安全办会同相关部门,在北京启动以“社会共治同心携手维护食品安全”为主题的2013年全国食品安全宣传周活动,各地积极响应,同时开展了启动活动。

内蒙古由自治区***和呼和浩特市***主办的内蒙古食品安全宣传周活动在呼和浩特市启动。自治区副主席刘新乐出席会议并讲话。

自治区、呼和浩特市两级食品安全委员会成员单位及行业协会代表、企业代表和消费者代表等近千人参加启动仪式。活动周期间,自治区食品药品监督管理局将会同其他9个相关部门,依次举办主题日活动。

通过宣传展示本部门在食品安全工作中取得的成绩及未来的目标规划,普及食品安全法律知识和食品安全知识,积极回应社会有关食品安全的关切和疑虑,组织开展食品从业人员培训等活动。江苏省江苏省暨南京市食品安全宣传周启动仪式在南京市隆重举行。

省***副省长毛伟明在启动仪式上讲话,并宣布活动正式启动。毛伟明指出,近年来,全省各地各部门认真履行职责,采取有效措施,不断加大食品安全监管力度,取得了积极成效。

但也要清醒地看到,当前食品安全领域存在的问题和潜在的隐患,各地各部门要进一步增强做好食品安全工作的责任感紧迫感,强化监管能力建设,完善各项监管措施,着力解决影响食品安全的突出问题,努力构建食品安全监管长效机制,不断提升人民群众饮食消费的安全感和满意度。毛伟明强调,做好食品安全工作,离不开全社会的大力支持和广泛参与。

各地各部门要围绕“社会共治同心携手维护食品安全”这个主题,进一步加大食品安全宣传力度,引导社会各界和广大群众积极参与到食品安全工作中来,努力形成人人关心和维护食品安全的社会共治格局。希望广大食品生产经营者从我做起,切实承担起食品安全第一责任人的责任,以守法诚信经营实现更大发展。

同时,希望各位食品安全公众监督员认真履行职责,积极宣传食品安全法律法规,充分发挥社会监督作用,当好食品安全工作的宣传员、监督员、联络员,为提升全省食品安全保障水平、又好又快推进“两个率先”作出积极贡献!启动仪式上,江苏省领导为省级食品安全公众监督员颁发了证书,活动现场还组织开展了万家食品企业诚信经营签名、食品安全有奖知识问答、食品安全咨询服务等活动;展出了食品安全宣传图板;发放了宣传资料。宣传周期间,省经信委、公安厅、农委、海洋渔业局、卫生厅、商务厅、省科协、粮食局、工商局、质监局、检验检疫局、食品药品监督管理局等相关部门还将分别组织主题日活动;省农产品质检中心、畜产品质检中心、水产质量检测中心、疾控中心等食品机构也将对公众开放。

安徽省安徽省各地开展了食品安全宣传周相关活动。铜陵市局:开展声势浩大的“食品安全宣传周”活动。

该局通过散发宣传资料、设置咨询台、放置宣传展板、悬挂宣传横幅等方式积极向群众宣传餐饮食品安全监管法律法规和食品安全常识,现场接受群众咨询,受理群众投诉。合肥市局:举行2013年食品安全庐州行暨食品安全宣传周活动启动仪式。

启动仪式后,市经信委、市公安局、市农委、市畜牧水产局、市卫生局(食品药品监督管理局)、市商务局、市科协、市粮食局、市工商局和市质检局等将依次举办主题宣传活动,各县(市)区也同步开展宣传活动。通过展览演示、实地观摩、咨询讲座、现场服务、发放资料等形式,深入基层、贴近群众,深入宣传食品安全法律法规,系统展示食品安全监管工作成效,细致梳理、积极回应、主动发布各自领域食品安全热点问题和科普知识。

宿州市局:2013年食品安全宣传周启动仪式在科技文化广场举行。宿州市局与市卫生局、市质监局、市农委、市工商局等多家单位以及10余家食品企业一起围绕“社会共治,同心携手维护食品安全”宣传周主题,全面开展了食品安全科普宣传活动。

池州市局:参加主题“社会共治同心携手维护食品安全”食品安全宣传周活动启动仪式,通过设立咨询台、设置宣传展板、发放科普读本、宣传资料等形式向群众宣传餐饮食品、保健食品安全知识,解读保健食品打击“四非”相关政策,现场接受群众咨询,受理群众投诉。芜湖市局:该市食品药品监管、卫生、农业、工商、质监、教育、商务、科协等单位在活动现场为市民提供食品安全相关咨询服务。

现场放置宣传展板,给市民讲解餐饮服务食品安全知识和学校食堂食品安全常识,传播科学理性消费观念,引导消费者寻找“笑脸”就餐。黄山市局:参与了市***统一组织的2013年食品安全宣传周启动仪式,拉开了2013年餐饮服务食品安全宣传周活动的帷幕。

在宣传周期间,该局将围绕“引导理性消费,寻找笑脸就餐”活动主题,组织开展系列宣传活动,大力开展餐饮服务食品安全宣传活动。舒城、庐江、潜山、休宁、泗县等县局参加了大型宣传咨询活动,以横幅、展板、发放宣传材料、现场咨询和实物比较等形式,向过往群众宣传食品安全法律法规、食品安全专项整治成果以及食品安全科普知识。

湖北省“湖北省食品安全宣传周”启动仪式在武汉市举行,湖北省食品药品监督管理局围绕“社会共治同。

2.健康知识有哪些宣传

二、感冒不是因天冷由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。

但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是因为在冬季,病毒更容易四处传播。

病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的最佳方式。

但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。

3.健康教育宣传栏的内容

健康教育内容还是比较多看你需要做哪方面的?比如一般常识性的:健康知识知晓率和健康行为形成率调查问卷一、健康知识题:(可多选)1、创卫是创建国家卫生城市的简称,哪项说法是正确的?(AB)A、创卫能加强城市管理,加快城市环卫基础设施建设。

B、能改善人居环境,提高居民卫生文明素质。2、创建国家卫生城市要求市民做到的卫生行为有?(ABCD)A、不乱倒垃圾,不乱排污水。

B、不随地吐痰,不随地大小便,不在公共场所吸烟。C、不乱拉乱挂,不乱画乱贴,不乱堆乱放、不占道经营。

D、做好“门前屋后三包”工作。3、影响健康的危险因素有?(ABC)A、吸烟;酗酒,不安全性行为。

B、高血压;高胆固醇及肥胖。C、不洁饮水,缺少公共卫生条件。

4、有利于健康的生活方式是?(ABD)A、合理营养和平衡膳食。B、经常锻炼,劳逸适度,生活规律。

C、经常通宵打麻将和娱乐。D、拒绝毒品和性乱。

5、保持居室卫生正确的做法有哪些?(ABC)A、经常打开门窗,使室内空气流通,保持空气洁净、新鲜。B、厨房要使用排油烟机、厕所要安装排风扇。

C、不要在室内吸烟,尤其不要卧室吸烟。6、文明病就是“五病综合征”,指的是?(AB)A、肥胖、糖尿病。

B、高血压、高血脂、心脑血管病。7、预防高血压的主要措施有?(ABC)A、生活有规律,坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠。

B、不吸烟、不饮酒或少饮酒,控制饮食,防止肥胖。C、饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。

8、怎样预防糖尿病?(ABC)A、积极参加体育锻炼和体力劳动。B、肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要定期检查血糖。

C、肥胖者要节制饮食,减肥、控制体重,多吃新鲜蔬菜。9、吸烟或被动吸烟会导致哪些健康损害?(ABC)A、会引起肺部、心血管、肠胃道的疾病和多种肿瘤。

B、会加重糖尿病。C、容易引起老年性痴呆等常见症。

10、下列哪个不是艾滋病的传播途径?(C)A、输血、性接触。B、哺乳、静脉吸毒。

C、蚊虫叮咬、握手、拥抱、同吃、同饮等日常生活接触。11、预防冬春季呼吸道传染病的主要措施有哪些?(AC)A、少去公共场所,锻炼身体,提高抵抗力。

B、外出戴好口罩,在家时关好门窗。C、注意个人卫生,增强体质。

12、犬伤后预防狂犬病的有效措施是?(ABC)A、用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟。B、彻底冲洗后用2-3%碘酒或75%酒精涂擦伤口。

C、立即处理伤口并接种狂犬病疫苗。13、怎样预防肠道传染病:(A)A、喝开水、吃熟食、冼净手B、勤锻炼、多营养、休息好C、营养、保暖、通风14、苍蝇容易传播哪些疾病?(B)A、乙型脑炎、流行性脑膜炎。

B、细菌性痢疾、伤寒。C、流感。

15、蚊子容易传播疾病?(ABC)A、乙脑B、疟疾C、丝虫病16、老鼠能传播哪些疾病?(ABC)A、鼠疫B、钩端螺旋体病C、流行性出血热17、蟑螂能传播哪些疾病?(ABC)A、痢疾B、伤寒C、蛔虫病18、关于冰箱长期保存食品的说法,哪项是错误的?(C)A、低温下细菌仍可缓慢繁殖而引起食品腐败变质。B、油脂等食品在低温下仍能发生化学反应而变质。

C、低温下可以保持无菌状态,食品不会变质。19、养成饭前便后洗手的习惯,主要是为了预防?(A)A、肠道传播病。

B、呼吸道传播病。C、血源性疾病。

20、餐具消毒有五种:蒸汽消毒、煮沸消毒、红外线消毒、药物消毒、电热消毒。用煮沸消毒法消毒餐具应该几分钟?(B)A、3-5分钟。

B、10-15分钟。C、半小时。

二、请选择您和你的家庭能做到的健康行为(做到打“√”、做不到打“*”)1、学习卫生保健知识、有保健书籍、经常参加体育锻炼;2、不随地吐痰,不乱扔垃圾,不吸烟、不酗酒;3、有病及早就医,定期进行健康检查;4、饭前便后洗手,防止“病从口入”;5、每天早晚刷牙,饭后漱口;6、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁;7、每天进行一次身体锻炼;8、尊重科学,遵守市民道德公约。9、积极参与有益于身心健康的文娱体育活动;10、遵守交通规则,避免意外事故。

11、注意营养搭配,生熟食品分开,至少有两个菜板、两把菜刀;12、家庭备有常用消毒剂,餐具定期消毒;13、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识,不断增强自我保健能力;14、居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净,用品摆放整齐;15、室内空气新鲜,无异味,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等;16、厨房有良好的排烟、排气和通风设施;17、厨房内灶具、碗筷干净,物品存放整齐,地面保护清洁,冰箱生熟食品分开;18、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;19、根据计划免疫要求,按时让孩子接受预防接种。20、阳台整洁,封闭规范,不乱堆杂物宣传栏嘛,列一个标题,内容围绕标题就行。

4.求夏季生活或者健康等的小常识宣传海报

公司需求做一个夏季的生活或者健康等的宣传海报,比如说饮食、保健、生活等方面,曾有过此类宣传图片的朋友请帮忙给予下载处,或留下及时通讯方式传送过来,谢谢了。

急求!!如满意,则高追加分提问者:chenzj_cs-助理二级答复共2条夏季要多吃苦瓜。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。

用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴等有食疗作用。在夏季多喝一些粥也大有好处,如;绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

要保证充足的睡眠,多洗温水澡帮助体温散发。俗话说的好“心静自然凉”,良好的情绪也是防暑的方法之一。

在室内,要注意保持空气流通,减少湿度,因为如果湿度高、空气不流通的话,即使温度不高也会引起中暑。出汗时,要注意及时补充含盐0.3%的清凉饮料。

5.求饮食健康小知识的PPT,要快,谢谢

食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;烹调少油、少盐、少糖;食不过量,三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料;吃新鲜卫生的食物;不抽烟,如饮酒应***,只为健康。

运动可以提高五脏六府的功能,增强人体免疫力,有效预防各种疾病,尤其是肥胖、糖尿病、高血压等文明病。天天运动,保持健康体重,只为健康。

春捂,秋冻,冬令进补,夏令防暑,只为健康。总而言之,保持乐观的精神状态,良好的生活习惯和健康的生活环境,只为健康。

详见百度“南京周旭的博客”。

6.健康饮食小常识

合理膳食是健康的第二块基石。俗话说“民以食为天”,合理膳食很重要。

在世界上最科学最合理的饮食可以用两句话十个字来概括“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑!”

【一】每天补充一份矿物质和维生素。我们中国人膳食有很多优点,但却常常却矿物质和维生素,所以我们需要特别补充;

【二】250克碳水化合物,相当于6—8两主食。有句话说“饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,越喝越肥”。

【三】三份高蛋白。人不能广吃素,也不能光吃肉。一份就一两瘦肉或一个大鸡蛋或二两豆腐或二两鱼虾或二两鸡或鸭或半两黄豆。其中鱼类蛋白最好,可减少冠心病、脑卒中发生;植物蛋白以黄豆蛋白最好,可减轻妇女更年期综合征。

【四】四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。粗细粮搭配,一个礼拜吃三四次粗粮,棒子面,老玉米,红薯。后面的应该不用解释了吧。七八分饱是你离开饭桌时感觉还想吃那么一点,还差那么一点你就饱了。

【五】500各蔬菜水果。这是预防癌症的最好的一个方法。

【红】一天一个西红柿。熟的更好。如果一个人的情绪低落,那么可以吃点红辣椒改善情绪,减轻焦虑。

【黄】红黄色蔬菜维生素A多,其中含量最多的是胡萝卜、西瓜、老玉米、南瓜、红辣椒等。可有效预防小孩子发烧、扁桃体发炎,中年人癌症、动脉硬化,老年人眼发花、视力模糊。

【绿】饮料中茶最好,茶叶当中绿茶最好,绿茶中有一种抗氧自由基的物质,能延缓衰老。喝茶能延年益寿,减少肿瘤、动脉硬化。

【白】燕麦粉,燕麦片。特别对糖尿病好,燕麦粥不但降胆固醇,降甘油三酯,还对糖尿病、减肥特别好。真正好的燕麦片是中国农科院监制的叫世壮燕麦,是从中国900种燕麦中提炼出来的最好燕麦。

【黑】黑木耳。吃黑木耳可降低血粘度,不易得脑血栓和冠心病。一体5—10克,相当于一斤黑木耳吃50—100天,每天一次吃一点,做汤做菜都可以。